Purnamalab News Update

Tips Cerdas Mengelola Keamanan Pangan dan Kesehatan Menjelang Lebaran: Lebaran Nyaman dan Berkah

March 22nd, 2025

Menjelang Hari Raya Idulfitri, persiapan makanan dan kesehatan menjadi fokus utama. Lonjakan konsumsi makanan dan aktivitas sosial dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jika tidak dikelola dengan baik. Berikut beberapa tips cerdas untuk memastikan Lebaran yang aman, nyaman, dan penuh berkah:

Keamanan Pangan

1. Belanja Cerdas:

   • Buat daftar belanja dan patuhi.

   • Periksa tanggal kedaluwarsa produk.

   • Pilih bahan makanan segar dan berkualitas.

2. Penyimpanan yang Tepat:

   • Simpan makanan mentah dan matang secara terpisah.

   • Gunakan wadah kedap udara.

   • Perhatikan suhu penyimpanan kulkas dan freezer.

3. Pengolahan yang Aman:

   • Cuci tangan sebelum dan sesudah mengolah makanan.

   • Masak makanan hingga matang sempurna.

   • Hindari kontaminasi silang.

4. Sajikan dengan Bijak:

   • Sajikan makanan dalam porsi kecil.

   • Batasi konsumsi makanan berlemak, manis, dan asin.

   • Perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Kesehatan

1. Jaga Kebersihan Diri:

   • Cuci tangan secara teratur.

   • Gunakan masker saat berada di keramaian.

   • Hindari kontak dengan orang yang sakit.

2. Istirahat yang Cukup:

   • Atur waktu tidur yang cukup.

   • Hindari begadang.

   • Istirahat saat merasa lelah.

3. Kelola Stres:

   • Lakukan aktivitas relaksasi.

   • Berbagi cerita dengan keluarga dan teman.

   • Hindari konflik yang tidak perlu.

4. Tetap Aktif:

   • Lakukan olahraga ringan secara teratur.

   • Manfaatkan waktu untuk berjalan-jalan atau bersepeda.

   • Tetap terhidrasi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati momen Lebaran dengan lebih tenang dan sehat.